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こんにゃくご飯 138g

難易度 EASY 730 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など、生） 200 g
  • ナチュラルこんにゃくご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 150.4 g 84%
たんぱく質 19.78 g 11%
脂質 4.18 g 5%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗い、水気を切る

  2. 2

    白米を洗い、水に浸しておく

  3. 3

    こんにゃくと白米を鍋または炊飯器に入れ、水を加える

  4. 4

    通常のご飯を炊く時間に合わせて炊く

  5. 5

    ご飯が炊き上がったらよく混ぜて器に盛る

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