一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 692 kcal
#キャベツ料理 #ツナレシピ #丼 #超簡単レシピ #ダイエット食 #一人分 #健康食 #冷蔵庫整理 #ワンボウル料理 #家庭ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 85 g
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • レンズ豆入り玄米ご飯 190 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 15 g
  • 低糖オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 78.99 g 48%
たんぱく質 41.15 g 25%
脂質 19.76 g 27%
提供量 422g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを炒める

  4. 4

    野菜がしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    しょうゆ、塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みで目玉焼きを添える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘