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キャベツと鶏むね肉

444 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • みじん切りにんにく 3 小さじ
  • 生キャベツ 1 人分
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • コンコン 玄米こんにゃくご飯 120 g
  • 鶏ささみ 112 g
調味料/ソース
  • 濃口しょうゆ 15 ml
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 37.62 g 33%
たんぱく質 37.99 g 34%
脂質 16.65 g 33%
提供量 412g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    全ての材料にしっかり火が通ったら、お皿に盛り付けて完成です。

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