きゅうり巻き寿司（カニカマ）
材料
主材料
- カニカマ 50 g
- 玄米雑穀ご飯 1 イン分
- 巻き寿司用海苔 22 g
- 生きゅうり 1.5 個
調味料/ソース
- ごま油 15 スプーン
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
- わさび 3 g
- マイノーマルマヨネーズ 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
72.59 g
41%
たんぱく質
24.44 g
14%
脂質
36.17 g
46%
調理手順
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1
きゅうりを細長く千切りにする
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2
にんじんを千切りにして軽く炒める
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3
卵を溶いて薄焼き卵を作り、細長く切る
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4
ご飯に塩とごま油を入れてよく混ぜる
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5
海苔の上にご飯を薄く広げる
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6
きゅうり、にんじん、薄焼き卵、カニカマをのせる
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7
海苔巻きをしっかり巻く
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8
食べやすい大きさに切る
