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バジルペスト炒めダイエット

520 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 白ごはん 135 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • バジルペスト 23 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.4 g 44%
たんぱく質 13.67 g 11%
脂質 25.96 g 45%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を先に炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    バジルペストを加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調えて完成です。

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