一覧へ戻る
KR EN JP

卵炒め（チェダーなし）

調理 10分 難易度 EASY 331 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 握り分（手一握り）
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 握り分（2スプーン）
  • 醤油 10 握り分
  • コチュジャン 10 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 液状アルロース 20 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 28.36 g 29%
たんぱく質 27.11 g 28%
脂質 18.38 g 43%
提供量 203g
調理手順
  1. 1

    沸騰したお湯で卵2個を5分間ゆでて、殻をむいて準備する

  2. 2

    みじん切りにしたニンニク半スプーン、醤油1スプーン、唐辛子粉1スプーン、コチュジャン半スプーン、オイスターソース1スプーン、好みに合わせてアルロース、水60mlを加えてソースを作る

  3. 3

    ソースに卵を入れて電子レンジで2分加熱する

  4. 4

    チーズを加えてさらに2分加熱する

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘