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かぼちゃスープ

325 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 加塩バター 5 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • チェダーチーズ 2 枚
  • スーパーゼロラクトフリー 100 g
  • 低脂肪牛乳 1 紙コップ
  • かぼちゃ（蒸し） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.32 g 35%
たんぱく質 17.95 g 22%
脂質 15.98 g 43%
提供量 481g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをきれいに洗い、種を取り除いて一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにします。

  3. 3

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    かぼちゃを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水またはブイヨンを注ぎ、かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。

  6. 6

    柔らかくなった材料をブレンダーで滑らかにします。

  7. 7

    再び鍋に戻し、牛乳と塩を加えてもう一度煮立てます。

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