一覧へ戻る
KR EN JP

明太子と絹豆腐の蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 384 kcal
#明太子絹豆腐蒸し #絹豆腐 #明太子 #韓国料理 #簡単レシピ #低カロリー #おかず #蒸し料理 #明太子料理 #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 28 g
  • 生卵 4 個
  • 明太子（スケソウダラの卵） 25 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 5 g
  • ツナエキス 0.5 g
  • 黒胡椒 3 g
  • 水（ミネラルウォーター） 250 ml
  • 昆布 5 g
栄養サマリー
炭水化物 10.01 g 11%
たんぱく質 35.44 g 40%
脂質 19.54 g 49%
提供量 536.5g
調理手順
  1. 1

    明太子を皮から取り出して準備する

  2. 2

    絹豆腐は食べやすい大きさにスプーンで切る

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻む

  4. 4

    フライパンに食用油を引いて、玉ねぎと長ねぎを炒める

  5. 5

    明太子を加えて軽く炒める

  6. 6

    絹豆腐を加えてよく混ぜる

  7. 7

    塩と黒胡椒で味を調える

  8. 8

    蓋をして中弱火で5分ほど蒸す

  9. 9

    器に盛り付けて、万能ねぎをのせて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘