チャーハン

Name: チャーハン
Total time: 10 min
Yield: 735 g
Ingredients: オリーブオイル 25 スプーン; 生キャベツ 100 g; 生卵 110 個; 豆腐 120 g; 一食用トンサル トッポギ味 100 g; 鶏胸肉ステーキ ホットヤンニョムチキン 100 g; 一食用トンサル コンニャク玄米チャーハン 海苔＆カクテキ味 180 g

適当に炒めるだけ

調理 10分難易度 EASY 1,127 kcal

#低カロリー #断続的ファスティング

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 2.5 スプーン
生キャベツ 100 g
生卵 2 個
豆腐 120 g
一食用トンサルトッポギ味 100 g
鶏胸肉ステーキホットヤンニョムチキン 100 g
一食用トンサルコンニャク玄米チャーハン海苔＆カクテキ味 180 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 88.29 g 32%

たんぱく質 67.42 g 24%

脂質 54.01 g 44%

提供量 735g

調理手順

1

玉ねぎとにんじんを細かく切る
2

卵を割ってフライパンでスクランブル状にする
3

フライパンに油を入れて玉ねぎとにんじんを炒める
4

ご飯を加えて均一に混ぜながら炒める
5

醤油と塩で味付けする
6

卵を加えて炒めて完成

チャーハン

AI 영양사 앤디