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茶碗蒸し

76 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 1 g
  • 水（ミネラルウォーター） 55 ml
  • 生卵 53 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.47 g 3%
たんぱく質 6.87 g 40%
脂質 4.37 g 57%
提供量 109g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます

  2. 2

    水と塩を加えてよく混ぜます

  3. 3

    鍋や土鍋に卵液を流し入れます

  4. 4

    中弱火でフタをしてゆっくり蒸します

  5. 5

    卵がなめらかに固まったらネギをのせて完成です

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