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オートミールピーナッツホットク

279 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 押しオートミール 10 g
  • シナモンパウダー 7 g
  • 100%ピーナッツバター 15 g
  • アロロース液 3 スプーン
  • 全粒小麦トルティーヤ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.82 g 69%
たんぱく質 8.52 g 8%
脂質 11.66 g 23%
提供量 132g
調理手順
  1. 1

    オートミールを分量の水に5分間浸します。

  2. 2

    ふやかしたオートミールにピーナッツバター、刻んだピーナッツ、塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    一口大に生地を丸めます。

  4. 4

    フライパンにココナッツオイルを熱し、生地を両面きつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    焼き上がったホットクにシロップまたははちみつを少しかけて仕上げます。

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