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ダイエット麻辣香鍋🥘🩸

428 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肩ロース 100 g
  • もやし（生） 50 g
  • 豆腐麺 1 パック
  • きくらげ 1 回分（加熱後1/2カップ）
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 低糖マーラーソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 13.84 g 13%
たんぱく質 39.96 g 37%
脂質 24.34 g 50%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルをひいたフライパンに、みじん切りにしたニンニク大さじ1、きくらげ、もやし、豆腐麺を入れて炒め、牛肩ロース100gを加える

  2. 2

    低糖オイスターソース大さじ1、低糖マーラーソース大さじ1を加えてよく炒めれば完成

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