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ダイエット麻辣湯🥘🔥

糖質24g の麻辣湯、見たことある❓❓刺激が欲しい時におすすめ👍

454 kcal
#ダイエット麻辣湯 #健康食 #低カロリー #低脂肪 #高タンパク #麻辣湯レシピ #ヘルシー料理 #鶏むね肉レシピ #豆腐料理 #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 3 枚
  • 牛骨スープ 500 g
  • チンゲンサイ 1 小鉢
  • 牛肩ロース 100 g
  • もやし（生） 50 g
  • 豆腐麺 1 パック
  • キクラゲ 1 半分（茹でたもの1/2カップ）
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 低糖質麻辣ソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 30.14 g 26%
たんぱく質 50.66 g 44%
脂質 15.66 g 30%
提供量 939g
調理手順
  1. 1

    鍋に牛骨スープを入れて沸かす

  2. 2

    沸騰したら豆腐麺、牛肩ロース、きのこ類、野菜類を好みに合わせて入れる

  3. 3

    ライスペーパー3枚を濡れていないもの→濡れたもの→濡れていないものの順で重ね、適当な大きさに切って中国春雨のようにして鍋に入れる

  4. 4

    低糖質オイスターソース小さじ1、低糖質麻辣ソース小さじ1を加えてさらに煮込み、火を止めたら完成！

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