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低炭水化物5

1,557 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #鶏むね肉料理 #ブロッコリー #健康食 #タンパク質 #簡単料理 #フィットネスメニュー #低カロリー #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 200 g
  • 生キャベツ 300 g
  • スージーズ グリルド鶏むね肉 400 g
  • カムート玄米ご飯 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 195.26 g 50%
たんぱく質 145.28 g 37%
脂質 23 g 13%
提供量 1400g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分けます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーとミニトマトを加えます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    全てに火が通ったらお皿に盛り付けます。

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