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トマトと卵の炒め物2

273 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 長ねぎスライス 7 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 炒め玉ねぎ 40 g
  • トマト 166 g
  • 生卵 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.37 g 19%
たんぱく質 17.51 g 27%
脂質 15.89 g 54%
提供量 339g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を用意する

  2. 2

    トマトは一口大に切る

  3. 3

    卵を溶いて少量の塩を加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、卵液を流し入れてスクランブルのように炒めて一度取り出す

  5. 5

    同じフライパンに油を少し足してトマトを炒める

  6. 6

    トマトが少し火が通ったらスクランブルした卵を加え、よく混ぜながら炒める

  7. 7

    塩とこしょうで味を調え、皿に盛りつける

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