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チリシュリンプ

234 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 5 g
  • みじん切りにんにく 15 g
  • バター 10 g
  • 冷凍エビ 1 回分(エビ3~4尾)
調味料/ソース
  • リンゴ酢 10 ml
  • アロース液 30 ml
  • 醤油 10 g
  • 粉唐辛子 6 スプーン
  • ケチャップ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 38.2 g 47%
たんぱく質 23.23 g 28%
脂質 9.06 g 25%
提供量 201g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむいて下ごしらえする

  2. 2

    エビに塩と黒コショウで下味をつける

  3. 3

    片栗粉をまぶす

  4. 4

    フライパンに油をひいてエビを揚げる

  5. 5

    フライパンでみじん切りのニンニクと玉ねぎを炒める

  6. 6

    チリソースを入れて炒める

  7. 7

    揚げたエビをソースに絡める

  8. 8

    お皿に盛り付けて仕上げる

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