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白菜のグリル

調理 10分 難易度 EASY 88 kcal
#白菜料理 #野菜グリル #簡単なおかず #ヴィーガン料理 #低カロリー #韓国料理 #家庭料理 #健康食 #韓国おかず #野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたブロッコリー 1 人分
  • 有塩バター 7 g
  • 白菜 1 回分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.07 g 24%
たんぱく質 2.7 g 13%
脂質 5.8 g 63%
提供量 197g
調理手順
  1. 1

    白菜をきれいに洗い、縦に半分に切る

  2. 2

    水気を切った白菜に塩とコショウで味付けする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、中火で予熱する

  4. 4

    白菜をフライパンにのせ、両面をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    最後にごま油を少しかけて仕上げる

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