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豆腐と卵とトマトのグラタン

調理 10分 難易度 EASY 546 kcal
#豆腐グラタン #トマト料理 #卵レシピ #オーブン料理 #低炭水化物 #ダイエット食 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #高たんぱく食
豆腐と卵とトマトのグラタン 完成写真
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 회분(주먹한줌)
  • 生卵 1 개
  • 豆腐 250 g
調味料/ソース
  • トマトソース 200 인분
栄養サマリー
炭水化物 26.54 g 20%
たんぱく質 46.73 g 35%
脂質 26.53 g 45%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    豆腐とトマトを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて塩で味付けする

  3. 3

    耐熱容器に豆腐とトマトを入れる

  4. 4

    卵液を注ぎ、よく混ぜる

  5. 5

    塩・こしょうで味を調え、チーズをのせる

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで15～20分焼く

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