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マーラーシャングオ（春雨なし）

329 kcal
#低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 0.5 個
  • えのき茸（生） 100 g
  • 白菜 3 枚
  • チンゲンサイ（生） 100 g
  • 牛肉(ネック) 150 g
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • ハイディラオソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 23.89 g 27%
たんぱく質 35.32 g 39%
脂質 13.45 g 34%
提供量 488.5g
調理手順
  1. 1

    野菜、肉、海鮮などを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、マーラーソース、ニンニク、唐辛子を入れて炒めます

  3. 3

    準備した材料を加えて強火で素早く炒めます

  4. 4

    醤油、砂糖、コショウなどで味を調えます

  5. 5

    完成したマーラーシャングオを皿に盛り付けます

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