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サンドイッチ

210 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 20 g
  • 生きゅうり 20 g
  • サンドイッチハム 11.3 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 5 g
  • ソワナム スーパー チーズ プラス 9 g
  • くるみライ麦プラス食パン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.31 g 48%
たんぱく質 8.56 g 16%
脂質 8.58 g 36%
提供量 115.3g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    ハム、チーズ、レタス、トマトなどの具材を用意します。

  3. 3

    食パンにマヨネーズまたはマスタードを塗ります。

  4. 4

    具材を片方の食パンの上にのせます。

  5. 5

    もう1枚の食パンで挟みます。

  6. 6

    食べやすい大きさにカットします。

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