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オートミールキムチチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 213 kcal
#オートミールキムチチャーハン #低カロリー #ダイエット食 #一食分 #簡単料理 #韓国料理 #キムチ #ベジタリアン #健康食 #ヴィーガンレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜キムチ 80 g
  • 生キャベツ 100 g
  • オーツ麦（オートミール） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.52 g 70%
たんぱく質 8.49 g 15%
脂質 3.85 g 15%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとキムチを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらキムチを加えて炒めます

  4. 4

    オートミールを加え、材料をよく混ぜながら炒めます

  5. 5

    醤油と唐辛子粉で味を調えます

  6. 6

    少量の水を加え、オートミールが柔らかくなるまで炒めます

  7. 7

    出来上がったチャーハンを器に盛り付けます

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