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お揚げと野菜の巻き物

調理 30分 533 kcal
#お揚げ巻き #野菜巻き #簡単レシピ #健康食 #ダイエット #野菜料理 #おかず #ベジタリアン #韓国料理 #お揚げ
画像準備中
材料
主材料
  • 卵焼きの薄切り 100 g
  • ザ・キングクラブス 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生にんじん 100 g
  • ロールいなり寿司 127 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.25 g 49%
たんぱく質 26.7 g 19%
脂質 19.51 g 32%
提供量 527g
調理手順
  1. 1

    お揚げを熱湯でさっと茹でて油抜きをする

  2. 2

    にんじん、きゅうり、パプリカを千切りにする

  3. 3

    お揚げの中を開いて野菜を入れ、巻く

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、お揚げ巻きを転がしながら焼く

  5. 5

    しょうゆソースを添えて完成

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