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ひよこ豆のパン

619 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ヴィーガン #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • ラファエル バルディニパラディニ エキストラバージンオリーブオイル 10 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 3 g
  • 生卵 106 g
  • バナナ 191 g
  • 白インゲン豆 100 g
  • ひよこ豆（ゆで） 1 会分(ゆで1カップ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.23 g 50%
たんぱく質 30.82 g 19%
脂質 22.41 g 31%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を8時間以上水に浸します。

  2. 2

    浸したひよこ豆をゆでて、つぶします。

  3. 3

    つぶしたひよこ豆に、塩、オリーブオイル、ベーキングパウダーを加えて生地を作ります。

  4. 4

    生地を丸く成形します。

  5. 5

    オーブンを180度に予熱し、20分焼きます。

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