エビとトマトのオイル炒め

調理 10分 難易度 EASY 257 kcal
#低炭水化物 #地中海式ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • コスタドーロ オリーブオイル 15 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ミニトマト 172 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4尾)
調味料/ソース
  • 黒こしょう 1 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 11.9 g 18%
たんぱく質 22.59 g 34%
脂質 14.19 g 48%
提供量 294g
調理手順
  1. 1

    エビの殻と背ワタを取り、よく洗います。

  2. 2

    ミニトマトを半分に切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

  4. 4

    エビを加えて炒め、塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    ミニトマトを加えてさらに炒めます。

  6. 6

    仕上げにバジルを加え、皿に盛り付けます。

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