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1,803 kcal

#ジャガイモチヂミ #ジャガイモ料理 #チヂミ #韓国料理 #簡単レシピ #おつまみ #夜食 #ブランチ #ベジタリアン #おかず

画像準備中

材料

主材料

雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など・生） 200 g
白米（うるち米・精白米・生） 200 g
レンズ豆（レンズ豆・ブラウン・乾燥） 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 369.51 g 84%

たんぱく質 54.4 g 12%

脂質 7.46 g 4%

提供量 500g

調理手順

1

ジャガイモの皮をむいて薄くスライスする
2

熱したフライパンに食用油をひく
3

ジャガイモをフライパンに均一に広げる
4

塩とコショウで味付けする
5

中弱火できつね色になるまで焼く
6

焼けたらひっくり返し、裏面も焼く
7

お皿に盛り付けて完成

AI 영양사 앤디

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