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いなり野菜チャーハン

いなり寿司を野菜チャーハンにアレンジしたバージョン

調理 20分 難易度 EASY 880 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • いなり揚げ 80 g
  • 玄米ご飯 1 公
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 玉ねぎ 1 半分(1/2個)
  • 生にんじん 200 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 110.73 g 48%
たんぱく質 23.07 g 10%
脂質 43.3 g 42%
提供量 650g
調理手順
  1. 1

    いなり揚げと野菜を細かく刻む

  2. 2

    フライパンに油をひき、いなり揚げを炒める

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れて全体が均一になるまで炒める

  5. 5

    味を調えて仕上げる

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