ミントチョコオートミールパン 1個

オートミール40g、卵1個、プロテインパウダー150g

調理 15分 難易度 EASY 212 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
ミントチョコオートミールパン 1個 完成写真
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート(無糖) 27 ml
  • オートミール 10 g
  • 生卵 14 g
  • ミントチョコ 食事代替シェイク 補給作戦 37 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.07 g 45%
たんぱく質 18.35 g 34%
脂質 5.07 g 21%
提供量 88g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽きます。

  2. 2

    ボウルにオートミール粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜます。

  3. 3

    別のボウルに豆乳、エリスリトール、ココナッツオイル、ミントエキスを入れて混ぜます。

  4. 4

    粉の材料に液体の材料を加え、全体が均一になるまで混ぜます。

  5. 5

    生地を丸めてフライパンの上に乗せます。

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

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