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きゅうりサラダ

難易度 EASY 319 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バルサミコ酢 10 g
  • タルタルソース 2 回分
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ノンオイルツナ 100 g
  • 生きゅうり 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.66 g 20%
たんぱく質 25.37 g 30%
脂質 18.47 g 50%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗い、薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細切りにする

  3. 3

    きゅうり、玉ねぎ、にんじんに塩をふりかけ、10分ほど漬ける

  4. 4

    漬けた野菜の水分をしっかり絞る

  5. 5

    砂糖、酢、ごま油、刻みニンニクを混ぜてドレッシングを作る

  6. 6

    野菜にドレッシングを加えて全体をよく和える

  7. 7

    最後にごまをふりかけて完成

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