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ダイエット用あんこ

調理 10分 306 kcal
#ダイエット #低カロリー #あんこ #小豆料理 #健康おやつ #ヴィーガン #砂糖代用 #低糖質 #高タンパクおやつ #手作りあんこ
画像準備中
材料
主材料
  • モンクシュープレミアムバニラシロップ（アロース入り） 60 g
  • 茹で小豆 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.1 g 81%
たんぱく質 19.77 g 17%
脂質 0.8 g 2%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    小豆をきれいに洗います。

  2. 2

    小豆を水に6時間以上浸します。

  3. 3

    浸した小豆を鍋に入れ、水を加えます。

  4. 4

    中火で小豆が充分に柔らかくなるまで茹でます。

  5. 5

    茹でた小豆をざるにあげ、水気を切ります。

  6. 6

    ハンドブレンダーなどで小豆をなめらかにすりつぶして、あんこにします。

  7. 7

    塩とエリスリトールを加えてよく混ぜます。

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