スモークダックポケ_マスタードソース

Name: スモークダックポケ_マスタードソース
Total time: 10 min
Yield: 455.5 g
Ingredients: カニカマ 40 g; 玄米雑穀ご飯 62.5 イン分; ダヒャンスモークダック 100 g; フライドオニオン 13 g; スイートコーン 50 g; 玉ねぎ 40 g; 生きゅうり 60 イン分; レタス 50 イン分; エゴマ油 10 g; 1/2ハーフマヨネーズ 15 g; 低カロリーマスタードソース 15 g

お手軽

調理 10分難易度 EASY 729 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

カニカマ 40 g
玄米雑穀ご飯 0.5 イン分
ダヒャンスモークダック 100 g
フライドオニオン 13 g
スイートコーン 50 g
玉ねぎ 40 g
生きゅうり 1 イン分
レタス 1 イン分

調味料/ソース

エゴマ油 10 g
1/2ハーフマヨネーズ 15 g
低カロリーマスタードソース 15 g

栄養サマリー

炭水化物 52.58 g 28%

たんぱく質 22.89 g 12%

脂質 49.59 g 60%

提供量 455.5g

調理手順

1

スモークダックを一口サイズに切る
2

きゅうり、玉ねぎ、ミニトマトなどの野菜を下ごしらえする
3

器に野菜とスモークダックを盛り付ける
4

マスタードソースの材料を混ぜる
5

ソースを料理の上にかけて完成

スモークダックポケ_マスタードソース

AI 영양사 앤디