鶏むね肉とコマツナの玄米チャーハン

Name: 鶏むね肉とコマツナの玄米チャーハン
Total time: 20 min
Yield: 535 g
Ingredients: 長ネギ 100 g; ヘッバン 雑穀ごはん 210 g; 醤油 10 会分; コチュジャン 15 テーブルスプーン; コマツナ（生） 100 g; 鶏むね肉 ブラックペッパー 100 パック

調理 20分難易度 EASY 495 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低糖質 #低カロリー