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鶏むね肉とキャベツの炒めご飯

343 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 玄米ご飯 60 g
  • 鶏むね肉ガーリック 100 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 31.73 g 37%
たんぱく質 26.67 g 31%
脂質 12.66 g 33%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    キャベツを細切りにして準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく混ぜ炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    出来上がった炒めご飯を皿に盛る

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