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ほうれん草と肉の丼

1,042 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草(生) 150 g
  • 生にんにく 8 個
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • オリーブオイル 6 スプーン
  • 豚肩肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.56 g 6%
たんぱく質 68.2 g 26%
脂質 77.71 g 68%
提供量 549g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をよく洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、みじん切りにしたにんにくと玉ねぎを炒める

  4. 4

    牛ひき肉を加え、火が通るまで炒める

  5. 5

    ほうれん草を加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    炒めたほうれん草と肉をご飯の上にのせる

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