ガーリックシュリンプポケ🦐🥗
材料
主材料
- 玉ねぎ 0.5 회분(1/2개)
- 生きゅうり 0.5 인분
- 豆腐 80 g
- 茹でひよこ豆 20 g
- 塩 1 회분(1/3작은술)
- ごま油 0.5 스푼
- 玄米ご飯 80 g
- ジャストスイートコーン 20 g
- みじん切りニンニク 1 티스푼
- 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
- サラダ（ドレッシングなし） 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
48.34 g
45%
たんぱく質
35.29 g
33%
脂質
10.55 g
22%
調理手順
-
1
フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りのニンニクを1スプーン、解凍した冷凍エビ5尾を炒める。
-
2
玄米ご飯80gにごま油半分のスプーン、塩で味を調える。
-
3
大きなボウルにサラダ、ご飯、エビ、無糖スイートコーン、ひよこ豆、細かく切った豆腐半丁、きゅうりスライス、ゆで卵をのせ、胡椒、韓国海苔、ごまをふりかけて仕上げる。
