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ベーグルサンドイッチ マヨ 仮

調理 15分 難易度 NORMAL 697 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グッドマヨネーズ 3 g
  • プレーンベーグル 1 個
  • ルッコラ 20 g
  • アーラ ゴーダスライス 60 g
  • デリバーベキュー 40 g
  • ホールグレインマスタード 3 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ロメインレタス 30 g
  • バジルペースト 9 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.09 g 34%
たんぱく質 45.76 g 26%
脂質 31.78 g 40%
提供量 327g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切る

  2. 2

    レタスを洗って水気を切る

  3. 3

    卵を茹でてスライスする

  4. 4

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  5. 5

    ベーグルの片面にマヨネーズを塗る

  6. 6

    レタス、鶏胸肉、ゆで卵をのせる

  7. 7

    マヨネーズを追加でかけて、もう一方のベーグルで挟む

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