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ダイエットパスタ

653 kcal
#ダイエット #低カロリー #こんにゃく麺 #健康食 #ヘルシー #おうちごはん #簡単レシピ #鶏むね肉 #パスタ #野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 2 回分(3～4尾)
  • アワビ 1 回分(あわび2/3カップ)
  • 大豆タンパク麺（サリ） 1 回分
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 35 ml
  • バジルペーストソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 11.42 g 7%
たんぱく質 54.46 g 33%
脂質 43.12 g 60%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    こんにゃく麺を流水で洗います

  3. 3

    フライパンにエクストラバージンオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます

  4. 4

    野菜を加えて炒めます

  5. 5

    こんにゃく麺を加え、ソースと一緒に混ぜ合わせます

  6. 6

    味を見て仕上げます

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