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かぼちゃクランブル

1,179 kcal
#低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドパウダー 100 g
  • オートミール 120 g
  • 無糖・無添加・手作りギリシャヨーグルト 100 g
  • かぼちゃ（熟した） 331 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 130.53 g 41%
たんぱく質 49.89 g 16%
脂質 59.64 g 43%
提供量 651g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをさいの目に切って準備します

  2. 2

    オーブンを180度に予熱します

  3. 3

    ボウルにかぼちゃ、オリーブオイル、塩を入れて混ぜます

  4. 4

    オーブン用のパンにかぼちゃを平らに広げます

  5. 5

    別のボウルにアーモンドパウダー、オートミール、ココナッツオイル、少量の塩、エリスリトールを入れて混ぜ、クランブル生地を作ります

  6. 6

    かぼちゃの上にクランブル生地を均等にのせます

  7. 7

    予熱したオーブンで25分焼きます

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