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キャベツ入り卵焼き

389 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 0.5 個
  • 青唐辛子 1 個
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
  • 豆腐 0.5 丁
  • 白菜 1 枚分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.58 g 11%
たんぱく質 51.04 g 56%
脂質 13.56 g 33%
提供量 457.7g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細く千切りにします。

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けします。

  3. 3

    千切りにしたキャベツを卵液に入れて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひき、弱火でキャベツ卵の生地を流し入れます。

  5. 5

    中まで火が通るようにゆっくり巻きながら焼きます。

  6. 6

    食べやすい大きさに切り分けます。

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