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ダイエットおでんかんぴょう巻き

351 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 20 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 生にんじん 0.5 切れ(1/2本)
  • たくあん 1 小鉢
  • 鶏むね肉入りおでんバー 140 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
  • 生海苔 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.03 g 57%
たんぱく質 28.5 g 29%
脂質 5.96 g 14%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    おでん、きゅうり、にんじんを細長く切る

  2. 2

    にんじんはフライパンに少量のオリーブオイルを入れて炒める

  3. 3

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  4. 4

    ご飯の上におでん、きゅうり、炒めたにんじんをのせる

  5. 5

    しっかり巻いて食べやすい大きさに切る

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