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チアプディング

チアシード：ココナッツミルク 1:10

難易度 EASY 66 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ココナッツミルク 30 g
  • チアシード 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.2 g 13%
たんぱく質 1.1 g 7%
脂質 6 g 80%
提供量 33g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れます

  2. 2

    ミルクを注ぎよく混ぜます

  3. 3

    甘味のためにはちみつやメープルシロップを加えます

  4. 4

    お好みでバニラエッセンスを追加します

  5. 5

    冷蔵庫で3時間以上寝かせます

  6. 6

    果物やナッツをトッピングして完成です

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