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リンゴとルッコラのブリーチーズサンドイッチ

難易度 EASY 658 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事法 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 50 g
  • リンゴ 100 g
  • サンハチーズ ブリーチーズ 0.5 通
  • サンドイッチ用ハム 30 g
  • ロマンミル全粒粉パン 2 枚
調味料/ソース
  • ハーフマヨネーズ 15 g
  • ホールグレインマスタード 20 g
  • アロース液状 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 79.38 g 44%
たんぱく質 26.43 g 15%
脂質 33.25 g 41%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    リンゴをよく洗い、薄くスライスします。

  2. 2

    ライ麦パンにオリーブオイルを軽く塗ります。

  3. 3

    パンの上にリンゴのスライスを並べます。

  4. 4

    ルッコラを洗い、水気をよく切ってからリンゴの上にのせます。

  5. 5

    お好みで塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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