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ダイエット用豚肉炒め🥩

296 kcal
#ダイエット #低脂肪 #簡単レシピ #高タンパク #低炭水化物 #豚肉炒め #韓国料理 #豚肉料理 #フィットネスメニュー #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • アロロース液 1 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • 低糖コチュジャン 15 g
  • 豚肩肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.27 g 32%
たんぱく質 23.17 g 26%
脂質 16.16 g 41%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに少量の食用油をひく

  3. 3

    にんにくと玉ねぎを入れて炒める

  4. 4

    豚肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、唐辛子粉、みじん切りにんにく、胡椒、オリゴ糖などの調味料を加える

  6. 6

    野菜（玉ねぎ、長ねぎ、にんじん、かぼちゃなど）を加えて一緒に炒める

  7. 7

    全ての具材に火が通ったら火を止め、皿に盛り付ける

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