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かぼちゃマフィン

143 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 回分
  • 蒸しかぼちゃ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.21 g 46%
たんぱく質 8.26 g 22%
脂質 5.49 g 33%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃを蒸して潰します

  2. 2

    卵、牛乳、オリーブオイルを加えて混ぜます

  3. 3

    アーモンドパウダー、ベーキングパウダー、塩を加えて生地を作ります

  4. 4

    マフィン型に生地を流し入れます

  5. 5

    180度のオーブンで25分焼きます

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