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アボカドトースト

難易度 EASY 402 kcal
#アボカドトースト #ブランチ #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #オープンサンドイッチ #ヴィーガン #ホームカフェ #パン料理 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 2 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • オットギ食用油 0.2 g
  • レモン汁（スクイーズド） 5 ml
  • 生卵 1 個
  • アボカド 0.5 個
  • サワードウブレッド 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.46 g 15%
たんぱく質 15.39 g 22%
脂質 20.17 g 64%
提供量 233.2g
調理手順
  1. 1

    熱したフライパンに食用油をひき、卵を目玉焼きにします。塩をひとつまみふりかけてください。

  2. 2

    常温で解凍した冷凍アボカドにレモン汁を加え、なめらかになるまでつぶしてアボカドスプレッドソースを作ります。

  3. 3

    ベーグルは半分に切り、トースターやオーブンでこんがり焼いてください。

  4. 4

    焼いたベーグルにアボカドソースを均等に塗り、作っておいた目玉焼きをのせれば完成です。

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