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簡単焼きそば

547 kcal
#焼きそば #簡単レシピ #日本風炒め麺 #一食分 #手軽レシピ #家ごはん #中華麺 #野菜炒め #マヨネーズトッピング #ソース炒め麺
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 茹で鶏むね肉 2 枚（手のひらサイズ）
  • 低カロリー高タンパク豆腐麺（細麺） 1 枚
  • 低カロリーテリヤキソース 1 枚
  • えのき茸 100 g
  • もやし 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.92 g 30%
たんぱく質 83.86 g 58%
脂質 7.94 g 12%
提供量 700g
調理手順
  1. 1

    キャベツと人参を細切りにする

  2. 2

    長ねぎを小口切りにする

  3. 3

    中華麺（またはラーメンの麺）を沸騰したお湯で茹でて準備する

  4. 4

    フライパンに油をひいて豚肉を炒める

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    麺を加え、ソース（照り焼きソースまたはとんかつソース＋醤油）を入れて混ぜる

  7. 7

    全体をよく炒めて皿に盛る

  8. 8

    マヨネーズとかつお節をトッピングする

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