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豆乳ギリシャ風ザジキ

155 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 生きゅうり 1.5 人分
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.54 g 21%
たんぱく質 13.27 g 33%
脂質 8.06 g 45%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、細かく刻みます。

  2. 2

    にんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    豆乳ギリシャヨーグルトをボウルに入れます。

  4. 4

    刻んだきゅうりとにんにくをヨーグルトに加えます。

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩を入れてよく混ぜます。

  6. 6

    最後にディルやハーブで飾ります。

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