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ヒジキ豆腐

調理 15分 731 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ヒジキ 180 g
  • 豆腐 1 モ
調味料/ソース
  • ツナエキス 50 g
  • えごま油 28 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 27.48 g 15%
たんぱく質 48.21 g 26%
脂質 49.52 g 60%
提供量 708g
調理手順
  1. 1

    ヒジキをよく洗って準備します

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、豆腐をきつね色になるまで焼きます

  4. 4

    焼いた豆腐の上にヒジキをのせ、塩とごま油をかけます

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