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しもつかれ味噌おかゆ

589 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油味噌ダレ 1 g
  • しもつかれ味噌スープ 1 人分
  • 玄米オーツご飯 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 103.02 g 70%
たんぱく質 19.22 g 13%
脂質 11.46 g 17%
提供量 701g
調理手順
  1. 1

    しもつかれをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    米をきれいに洗う

  3. 3

    鍋に米と水を入れて煮る

  4. 4

    米が柔らかくなってきたら、しもつかれを加える

  5. 5

    味噌を溶かし入れ、絶えずかき混ぜながら煮る

  6. 6

    お好みで刻みニンニクを加えて味を調える

  7. 7

    おかゆがとろみを帯びたら完成

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