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オートミール鶏粥

調理 5分 難易度 EASY 231 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.6 g 37%
たんぱく質 27.89 g 47%
脂質 4.24 g 16%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく裂く

  2. 2

    玉ねぎと人参を細かく切る

  3. 3

    鍋に水を入れて鶏むね肉、玉ねぎ、人参を加え沸騰させる

  4. 4

    オートミールを加え、中火でかき混ぜながら煮る

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    器に盛り、ごま油を少しかけて完成

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