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サンドイッチ

難易度 EASY 367 kcal
#サンドイッチ #簡単料理 #ブランチ #ランチメニュー #ピクニック #トースト #ハムサンドイッチ #チーズサンドイッチ #コンビニフード #ダイエット食
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 人分
  • トマト 1 個
  • 茹でた鶏胸肉 50 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 全粒粉食パン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.66 g 46%
たんぱく質 26.95 g 29%
脂質 10.53 g 25%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    ハム、チーズ、レタス、トマトなどの具材を準備します。

  3. 3

    食パンにマヨネーズまたはマスタードをぬります。

  4. 4

    準備した具材を食パンの上にのせます。

  5. 5

    もう1枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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